Gezondheid is een ruim begrip. Voor mij betekent het niet alleen niet ziek zijn. Het gaat er ook om dat ik me lichamelijk én geestelijk goed voel, voldoende energie heb en lekker in mijn vel zit.

Er zijn een paar basisprincipes die mij daarbij helpen:

• Slaap: Een goede nachtrust is belangrijk voor je energie en herstel. Ik probeer daarom voldoende te slapen en houd als richtlijn 7 tot 9 uur per nacht aan.

• Bewegen: Ik probeer elke dag te bewegen. Zo wandel ik dagelijks een aantal keer met Bikkel en de boodschappen doe ik op de fiets. Dat is goed voor mijn lichaam én mijn hoofd.

• Voeding: Ik vind het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, met veel groenten en niet te veel toegevoegde suikers.

• Daglicht: Ik ga iedere dag naar buiten. Dat kan voor een wandeling, de auto wassen of lekker bezig zijn in de tuin. Voor mij is in het daglicht zijn, en natuurlijk het liefst in het zonnetje, een fijn onderdeel van mijn dagelijkse routine.

Toch ben ik, ondanks mijn aandacht voor deze basisprincipes, ook weleens uit balans. Gewoon door dingen die me overkomen. Denk bijvoorbeeld aan het verlies van een dierbaar familielid, de verkoop van onze chambres d'hôtes, maar ook de impact die de coronacrisis een paar jaar geleden op me had. Stress speelt hierbij vaak een grote rol. 

Wat ik dan aan mezelf merk? Ik slaap slecht, heb voortdurend behoefte aan eten/snoepen, ben niet echt vrolijk en mijn energiepeil is super laag, er komt niets uit mijn handen.

Wat ik eraan doe om dit om te keren? Ik vind het moeilijk om daar in mijn eentje weer uit te komen. Ik ken mezelf inmiddels goed genoeg en weet waar bij mij het probleem zit. Ik heb niet zozeer behoefte aan een gesprek met een psycholoog, maar wél aan een steuntje in de rug. En dat heb ik gevonden in de Holistic Reset (en het Darmprogramma) van Lifeplus.

Mijn ervaring met de Holistic Reset

In het voorjaar van 2015 kwam ik voor het eerst in aanraking met de Reset. Hoewel het programma meer omvat, was ik destijds vooral geïnteresseerd in het kwijtraken van de overtollige kilo’s. En dat lukte! Ik merkte dat mijn lichaam veranderde en herinner me vooral hoe goed ik me tijdens het programma voelde. Dat gaf me ook meer zelfvertrouwen. Ik was meteen enthousiast.

Zes jaar later, in het voorjaar van 2021, deed ik de reset opnieuw. Na de coronaperiode merkte ik dat ik weer uit balans was en een paar kilo’s kwijtraken leek me ook wel fijn. Ook toen was ik blij met het resultaat.

In het najaar van 2026 was het, na een stressvolle periode, opnieuw tijd om meer aandacht aan mezelf te besteden. In eerste instantie ging ik toch weer voor de kilootjes. Maar al gauw veranderde mijn focus. Ik ging meer tijd besteden aan het bereiden van gezonde maaltijden en begon ook met mealpreppen. Ik vond het ontzettend leuk om te doen en het was ook nog eens heel lekker! Dus besloot ik om deze keer de Reset helemaal te doorlopen en alle fases goed af te ronden. De andere keren stopte ik eigenlijk al in de laatste fase, omdat ik mijn streefgewicht had bereikt.

Deze keer wilde ik het anders aanpakken. Ik wilde het geleerde uit de verschillende fases – zoals ontdekken welke voedingsmiddelen voor mij wel of niet goed werken – toepassen in een nieuwe levensstijl. Eentje die écht bij mij past, zonder al te veel strengheid. Gewoon logisch leven met behulp van de 80/20-regel.
Dat betekent dat ik ook gewoon een koekje, een lekker frietje of een stukje chocolade mag nemen. Maar dan niet allemaal tegelijk en natuurlijk ook met mate, want ik wil deze balans graag vasthouden.

En het Darmprogramma?

Bart en ik volgen het Darmprogramma doorgaans ieder jaar in januari. We hebben geen darmklachten, maar vinden het belangrijk om bewust met onze gezondheid bezig te zijn. Ons motto is nu eenmaal: voorkomen is beter dan genezen!
We geven onze auto toch ook periodiek een onderhoudsbeurt om hem in goede 'conditie' te houden? 😉

Waar kan ik je meehelpen?

Zoals ik op de pagina Over mij al vertelde, begeleid ik inmiddels ook mensen die meer willen weten over deze programma’s of ermee aan de slag willen.

Daarnaast heb ik een eigen webshop met supplementen van Lifeplus. Als je daar vragen over hebt, denk ik graag met je mee om te kijken wat bij jou past. 

En natuurlijk deel ik ook graag mijn recepten! Tijdens de Holistic Reset en het Darmprogramma heb ik allerlei gerechten ontdekt die niet alleen gezond, maar ook lekker en eenvoudig te maken zijn.

Hieronder vind je meer informatie over de programma’s, mijn webshop en de recepten die ik zelf heb gemaakt.

Lees alles op je gemak door.

Vragen? Laat het me gerust weten. Ik help je graag!